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スイム(2日分)

8/3 スイム(昼)
チンニング自重×10、×15
Up)50×4 60”
Pull-Swim)50×8 1’10” Br ボード脚に挟む
Kick-Swim)50×8 1’10” Br
Swim)50×8 1’10” 2K-1S
Down)100
Total 1500m

8/4 スイム(夜)
Up)50×4 1’10”
Kick)100×2 Bu-Ba
Drill)75×4 Bu-Ba
Easy)50×1
Kick-Swim)50×4
Swim)100×2 25×6(50”)
Down)400
Total 1700m

帰宅後 ハイクリーン10kg×10、30kg×8、×8
25×6で隣のJKとほぼ同着、必死に頑張っても同着。
後で聞いたらフリーだった。。。

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