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スイム

Up)50×8 60” 45~43
Pull-Swim)50×8 1’10 Br ボードを脚にはさんでスイム
Kick-Swim)100×6 2’45” 75kick+25swim 1~3 Fr 4~6 Br
Down)100
Total 1500m

広背筋の筋肉痛は治った。
ブレのキックを踝ではなく足の甲と土踏まずの真ん中辺りで蹴る感じでやると具合がいい。
少なくとも足を伸ばすのを今までより我慢できる感じ。
その日の感覚でつま先で蹴ったり、踝で蹴ったり、土踏まずで蹴ったりするとよいかも。

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TAKU

Author:TAKU
40代半ばからの水泳。
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