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スイム&3本ローラー(強風の1日)

昼スイム)
チンニング自重×10、7.5kg×10、×10
Up)50×8 60” 25mは肩タッチクロール 45ぐらい(若干蛇行する?)
Kick)100×4 IM
Kick-Swim)50×12 Br 1’15” 52~46ぐらい
Down)100
Total 1500m
帰宅後 
膝コロ×30、クランチ×30、HC30.0kg×10、×10、×10 3本ローラー30分(20km)


軽いスプリント練習をしただけで2、3日間は仕事に支障がでるぐらい疲れてしまう自分にびっくりしています・・・。
今日も体がだるくて練習というより体の疲れを取るために泳いだ感じ。3本ローラーも同じく。
昨日からジャパンマスターズが始まりました。辰巳で泳いでみたい。

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Author:TAKU
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