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スイム

スイム) 
膝コロ×25
Up)50×8 60" 41~39
Kick)100×4 IM 2'15"
Swim)25×8 40" Fr Avg15前後
Down)200
Total 1200m
2日連続で同じスプリントメニューをすると、少しは良い泳ぎができるみたい。
10月までには14秒前半~13秒後半が当たり前になるように継続。
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TAKU

Author:TAKU
40代半ばからの水泳。
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