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ローラー&スイム

3本ローラー30分(24km)

スイム
Up)50*8 Fr 60”
Kick)100*4 IM 2’30”
Swim)100*4 IM 2’00”
Down)100
Total 1300m

雨が続くので去年のブエルタ(第9ステージ)を見ながらローラー台。
ジロデイタリアも録画したままだし今年のツールを見るのはいつになるんだろう???
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TAKU

Author:TAKU
40代半ばからの水泳。
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