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スイム

膝コロ×25、×25
Up)50×8 Fr 1-5 60” 6-8 50” 41前後
Kick)50×4 Br 1’15” 片足 12.5ごとに
Swim)50×12 Br 1’10” 1-8 ボードを膝に挟んで
Easy-Swim)50×6 IM 60”
Total 1500m
9月のレインボーマスターズに申し込んだ。今年初の公式戦。
羽付きスタート台があるプールは初めてなので楽しみ。
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TAKU

Author:TAKU
40代半ばからの水泳。
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