スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

スイム(2日分)

8/3 スイム(昼)
チンニング自重×10、×15
Up)50×4 60”
Pull-Swim)50×8 1’10” Br ボード脚に挟む
Kick-Swim)50×8 1’10” Br
Swim)50×8 1’10” 2K-1S
Down)100
Total 1500m

8/4 スイム(夜)
Up)50×4 1’10”
Kick)100×2 Bu-Ba
Drill)75×4 Bu-Ba
Easy)50×1
Kick-Swim)50×4
Swim)100×2 25×6(50”)
Down)400
Total 1700m

帰宅後 ハイクリーン10kg×10、30kg×8、×8
25×6で隣のJKとほぼ同着、必死に頑張っても同着。
後で聞いたらフリーだった。。。

にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ
にほんブログ村
スポンサーサイト

スタート練習会


朝、魚見坂まで30km スノーシェッドを越えて池田町に入ると気温が5度は下がる気がする。

IMG_0170_R.jpg
午後からはスタート練習会。
元日本代表から多数ダメだしいただく。
1.入水時に太ももの重さを使えていない。後ろ足を跳ね上げるべし。
2.入水直後に下半身が落ちているため、入水速度を活かせていない。
3.水中1ストロークの上下動が大きい。
いずれも本人は自覚ゼロだったので、いい練習会になりました。

にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村
プロフィール

TAKU

Author:TAKU
40代半ばからの水泳。
自己記録更新に挑戦!

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。